肚子总是胀胀的什么原因

有的人感觉肚子有些鼓，感到胀胀的，这是怎么一回事呢？一般考虑与肚子着凉、吃得太多或胃部遭到细菌感染有关，一起来了解一下。

一、腹胀诱因看一看：1、肚子着凉、有不适：

肚子持续被寒风吹或受寒后，一般会刺激该处组织，也许会使得胃功能发生暂时性紊乱，从而会有腹部持续发胀的感觉，一般没有其他不适感，饮用温水、肚子处放上暖水袋等后会慢慢恢复。

2、吃得太多、肚子胀：

若我们在平日里吃了很多食物，自身未能及时消化、吸收食物，多余食物堆积在胃内，增加消化负担，引起消化不良，通常会出现肚子总发胀、打嗝、没胃口等现象，消化功能弱的人更易发生上述现象。

这时我们可以顺时针按揉肚脐周边促使食物消化，也可以仰卧在床上，两手拇指指尖重叠按压中脘、关元等穴位，反复按压10次左右，感到酸胀后即可停止。

另外还可以艾灸天枢、足三里等穴位，大概5-15min，经过上述处理后，肚子处的不适感一般会逐渐缓解。

3、胃肠炎、炎症刺激：

一般与食用过期食物或饮食不洁等因素有关，胃肠处被炎性因子刺激，通常会让该处功能变得异常，从而会出现拉肚子、发热、腹部老是发胀等现象，应配合医生吃左氧氟沙星片、多潘立酮片、头孢克洛胶囊等药物。

3、胃溃疡、消化功能紊乱：

通常为细菌感染、胃酸大量形成等因素造成的，胃部形成溃疡后，一般会使得该处组织充血、水肿，胃部功能发生紊乱或障碍，可能会持续伴有胃部发胀现象，还会伴随烧心、反酸等现象，应遵医嘱吃奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊等药物。

二、日常注意事项早知道：1、清淡饮食、减轻胃部负担：

肚子老有胀胀感觉时，建议少吃肥肉、螺蛳粉、咖喱等肥腻、辛辣的食品，也应少吃些红薯、土豆等产气多的饮食，以防不当饮食而使得自身消化负担变大，加重上述腹部不适现象。

建议避免暴饮暴食，适量进食橙子、桃子、鲫鱼等清淡、易消化的食物，继而有利于身体好转。

2、合理运动、促新陈代谢：

我们可以结合自身情况，适当进行骑车、散步、五禽戏等运动，合理锻炼有助于促使胃肠蠕动，利于食物消化、排泄大便，同时还有助于新陈代谢，让代谢废物相对较快地排到体外，益于个人健康。

若是我们肚子发胀的现象长时间没有好转，或伴有其他明显异常症状，建议尽快去消化内科进行诊治。

[1]李志刚.中华经络穴位实用大百科[M].北京.中国中医药出版社.2019.340-341.

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